9 занятий, которые не только принесут массу удовольствия, но и прокачают мозг

Чтобы мозг постоянно развивался, ему нужно подбрасывать новые ощущения.

Каждый день мы задействуем 5 чувств (зрение, обоняние, осязание, вкус и слух) в привычном, рутинном режиме. Но стоит добавить эмоций, неожиданных действий, как ваше серое вещество начинает создавать больше нейронных связей между своими областями.

Хотите улучшить память, наладить сон, повысить способность к обучению, накапливать больше энергии, развить креативность и абстрактное мышление, стать счастливей и осознанней?

1. Принимайте душ с закрытыми глазами

 

Ориентирование вслепую в знакомом месте — отличная разминка той части мозга, которая отвечает за память. Принимая душ, не спешите, расслабьтесь, обращайте внимание на текстуры предметов и свои тактильные ощущения.

Отключая один из органов чувств, вы позволяете мозгу решать задачи через задействование других. Это помогает ему формировать новые нейронные связи и тренирует внимательность.

2. Используйте ароматы

 

Бессонница, тревожные сновидения вносят разлад в работу мозга и нервной системы, а причина может быть банальна: неприятный запах в комнате, недостаток кислорода. Особенно страдают люди, у которых обоняние развито очень остро. Один из неблагоприятных для сна запахов, который заставит вас просыпаться, — дым сигарет. Будьте осторожны с букетами, стоящими в спальне: днем запахи могут не быть ощутимы, а ночью превращаются буквально в яд.

Классическим ароматом, который поможет заснуть, считается запах чайной розы, но, конечно, он не должен быть слишком навязчивым. Помогают видеть приятные сны также ароматы ванили, мяты, а вот жасмин может спровоцировать бессонницу. Лимон — лучший будильник: он помогает быстро проснуться и чувствовать себя бодрым, а с грейпфрутом стоит быть осторожным: он вызывает беспокойство.

3. Угадывайте ингредиенты блюда

 

Поиграйте с мозгом в игру: попробуйте угадать ингредиенты сложносоставного блюда, десерта. Будет еще интересней, если вы выберете блюдо незнакомой вам кухни, а угадывать будете с закрытыми глазами.

Почувствуйте, что в блюде главное, какие использовались дополнения, специи, из чего сделан соус. Обсудите ощущения с тем, с кем вы вместе обедаете, и увидите, что впечатления будут абсолютно разными.

4. Пройдите веселый квест с друзьями

Различные квесты — идеальное сочетание эмоций и логики. С одной стороны, мозг понимает, что экстремальная ситуация создана искусственно. С другой — он включается в командную работу так, будто все происходит на самом деле, максимально используя скорость реакций и принятия решений. А под влиянием адреналина начинает молниеносно работать логика, активизируются память и внимание.

Если вы проходите квест с близкими людьми, то положительные эмоции вам обеспечены. А смех и юмор также имеют важное значение для работы мозга, так как вместе со смехом он получает своеобразную тренировку, подобную медитации, которая позволяет мыслить более четко и ясно. Кроме того, смех снижает в организме уровень кортизола, который негативно влияет на память. Чем меньше стрессов вы испытываете, тем лучше ваша способность запоминать.

12.02.2019
Оценка статьи:
ПлохоПриемлемоСреднеХорошоОтлично 25,00 / 5
Загрузка...
Количество просмотров   58

Вам понравился пост?   Пожалуйста, поделитесь с друзьями!

Вы можетеоставить комментарии, или ссылку на Ваш сайт.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *